Польза и вред йоги
Здоровый образ жизни, увлечение фитнесом, лечебным голоданием и различными методиками оздоровления привлекают все больше людей во всем мире. Одно из самых популярных и модных направлений сегодня – это йога. Занятия йогой несколько лет назад были чем-то необычным и таинственным, трудно было найти тренера, и мало кто понимал, в чем сущность этого восточного учения. В наши дни ситуация изменилась самым неожиданным образом – заниматься йогой предлагают все большое число различных спортклубов, частных тренеров или специализированных центров, тысячи людей с удовольствием посещают занятия, но далеко не все имеют хотя бы самое общее представление об этом учении.
Специалисты разных профилей до сих пор не пришли к единому мнению – занятия йогой несут пользу или вред? Безусловно, йога может помочь укрепить здоровье, избавиться от многих заболеваний и улучшить физическую форму, но может и вызвать различные проблемы со здоровьем.
Что такое йога
Йога – это, прежде всего, религиозное учение или философское направление, берущее свое начало в индуизме и буддизме. В него входит особое отношение к жизни, контроль над своим сознанием, телом и физическим состоянием. Если говорить об этом учении в целом, то в нем нет и не может быть такого понятия, как «занятия йогой», йога – это совершенно особый образ мыслей и жизни, направленный на достижение просветленного возвышенного состояния разума и тела человека.
В современном мире, йога - это одна из многих оздоровительных методик, мало кто вникает в философскую составляющую учения и пытается следовать им. Пользы от йоги становиться гораздо меньше, она уже не способна излечить от тяжелых заболеваний или продлить жизнь человека.
Условно йогу можно разделить на 2 части:
- здоровый образ жизни, правильное питание, релаксации, медитации, психологический настрой;
- физические упражнения - асаны, дыхательная гимнастика, общеукрепляющие упражнения, упражнения для отдельных групп мышц – глазные, суставные и так далее.
Польза йоги
Во время занятий улучшается кровообращение, организм насыщается кислородом, упражнения благотворно влияют на все внутренние системы и суставной аппарат. Благодаря релаксациям, правильному дыханию и физическим нагрузкам, стабилизируется нервная система, человек освобождается от перенапряжения и стрессов. Занятия йогой не имеют противопоказаний, самое главное – это контроль со стороны специалиста и подборка правильных упражнений.
Несомненная теоретическая польза для здоровья от занятий йогой, нередко на практике превращается во вред. Ведь основная идея этого философского учения – единство духа и тела, совершенствование организма, особый настрой и образ жизни. Без всего этого занятия йогой превращаются в комплекс своеобразных упражнений, а при недобросовестности тренера могут привести к вывихам, растяжениям или ухудшению общего состояния.
Кроме того, популярность этого направления привела к тому, что сегодня занятия йогой стоят немалых денег, а вот профессионализм тренеров оставляет желать лучшего. Такие «учителя» не задумываясь о пользе или вреде для здоровья, показывают всем занимающимся несколько одних и тех же выученных асан и упражнений.
Заниматься йогой или нет, каждый решает самостоятельно, главное найти настоящего учителя и не попасться на удочку обманщиков, обещающих избавление от всех болезней в кратчайшие сроки. Кстати, йога в Москве становиться все более популярной. Например, вы можете заниматься в центре Sarasvati Place.
Отправить комментарий