Чем полезен рыбий жир для здоровья?

Рыбий жир – это жёлто-оранжевая жидкость, походящая на растительное масло, но отличающаяся специфическим рыбьим вкусом и запахом. Если бы не полезные свойства рыбьего жира – источник Омега-3 и Омега-6, его никто не стал бы пить до изобретения оболочки. Как нам повезло по сравнению с нашими бабушками и дедушками, которые морщась, пили эту «полезную гадость»! Теперь можно принимать рыбий жир в капсулах, польза та же, но пить легче – нет ни привкуса, ни характерного запаха.

Добывают его либо из мышечных тканей рыб различных сортов (называется ихтиеновое масло), либо из печени трески, макрели, тунца. А наиболее качественный жир получается из полярного лосося, но, к сожалению, его достать очень трудно.

В чем польза рыбьего жира?

Он богат витаминами А, D, содержит полиненасыщенные жирные кислоты. Благодаря этому в организме человека при его употреблении происходят чудесные изменения:

• разжижается кровь и снижается кровяное давление,
• увеличивается подвижность суставов и уменьшение очагов воспалений при артрите,
• нормализуется сердечный ритм,
• приостанавливается развитие раковых клеток,
• уходит депрессия и повышается работоспособность, в том числе и умственная,
• исчезают трещины на пятках, кожа становится мягкой и гладкой,
• исчезают мелкие морщины, вызванные неблагоприятными условиями внешней среды,
• волосы сияют здоровым блеском.

Полезен ли рыбий жир детям? Если рыбий жир добыт из печени трески, то в нём особенно много витамина А. Он способствует росту костей и зубной эмали, помогает поддерживать в норме слизистые носа и горла (профилактика простудных заболеваний), помогает сохранять зрение (а детям нужно много читать!).

Подведём итог: рыбий жир полезен и детям, взрослым и старикам при отсутствии индивидуальной непереносимости препарата или противопоказаний, которые, к сожалению, имеют место.

Противопоказания

Следует воздержаться от ценного витамина при некоторых заболеваниях:

• диарее,
• мочекаменной болезни,
• язвы желудка и двенадцатиперстной кишки,
• нарушениях функции щитовидной железы,
• туберкулёзе лёгких,
• хронических заболеваниях печени и почек.

Следует соблюдать осторожность беременным женщинам, пожилым людям, и тем, кто собирается в ближайшее время ложиться на операцию. В первых 2-х случаях нельзя превышать дозировку препарата, которую назначит врач, в 3-м случае лучше воздержаться – если кровь будет плохо сворачиваться, исход операции может стать непредсказуемым.

Также не стоит пить рыбий жир натощак – может быть расстройство кишечника. Ну, и, конечно можете не употреблять капсулы рыбьего жира, если в ваш рацион на постоянной основе включена речная или морская, солёная или сушёная, варёная или пареная и даже жареная рыба.

Вам так же может быть интересно:

Рыбий жир – польза и вред

Рыбий педикюр: показания и противопоказания

Вреден ли зеленый чай, если пить его постоянно?