Вредны ли протеины для здоровья?
Многие начинающие спортсмены, придя в фитнес-центр с целью сделать свое тело более красивым, приобрести рельефные мышцы слышат рекомендации включить в свой рацион протеины, которые повысят эффект от физических нагрузок и помогут быстрее добиться желаемых результатов. Но не вредны ли протеины для здоровья? Прежде чем ответить на этот вопрос необходимо разобраться: что такое протеины? Это белки, являющиеся строительным материалом для роста мышечных волокон. Белки являются неотъемлемой частью рациона человека, содержатся в мясе, молочных продуктах, яйцах. Для того, чтобы нарастить мышечную массу белки необходимы, но стоит ли их принимать в виде порошковых концентратов или ограничиться обычными продуктами питания?
Вред протеинов для здоровья, если употреблять их под наблюдением спортивного врача, строго соблюдая его рекомендации, не доказан. Но не многие находят время посещать врачей, индивидуально рассчитывающих количество протеинов, которые может без отрицательных последствий употреблять человек, большинство предпочитает назначать себе протеиновые добавки самостоятельно или посоветовавшись с друзьями, знакомыми спортсменами.
Такой подход может нанести значительный ущерб здоровью, передозировка протеина весьма опасна. Большие дозы протеина повышают количество магния, железа, натрия, витамина А, никотиновой кислоты в организме, следствием чего становятся боли в желудке, тошнота, усталость, расстройства зрения и в перспективе развитие заболеваний печени. С повышенной нагрузкой приходится работать и почкам.
Кроме того, при переработке избыточных количеств белка из организма выводится много кальция, что приводит к уменьшению прочности костей и повышению риска переломов.
Некоторые ученые утверждают, что прием протеинов негативно сказывается и на мужской потенции.
Поэтому прежде чем отправляться в магазин спортивного питания, все таки следует посетить врача и обсудить с ним: вреден ли протеин для здоровья вообще и Вашего конкретно, поскольку при заболеваниях мочеполовой, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем от употребления протеинов следует все же воздержаться.
Также их прием не принесет пользы людям, которые не занимаются спортом, поскольку только при значительных физических нагрузках протеин становится строительным материалом для наращивания мышечной массы, в остальных случаях происходит рост жировых тканей.
хоть, что-то правильно написанно! спасибо
"Поэтому прежде чем отправляться в магазин спортивного питания, все таки следует посетить врача и обсудить с ним: вреден ли протеин для здоровья вообще и Вашего конкретно, поскольку при заболеваниях мочеполовой, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем от употребления протеинов следует все же воздержаться."
....что за бред??? а по-вашему в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах и прочих 90% продуктах питания нету значит протеина? Интересно - чем же тогда питаться людям болеющим этими заболеванием???
И если вы так уверены в том, что протеины такие вредные, то зачем тогда вообще еще идти к врачу и просить у него заверить эту информацию, если так называемые ученые уже все проверили? Ведь они так близки к практике и испытав все на себе знают каковы суровы симптомы после принятия протеина.
Я уже несколько лет занимаюсь тяжелым видом спорта с целью наращевания мищц и принемаю пищевые добавки в форме протеина. И я никогда не ощущал описаные Вами симптомы. Мало того, никто из моих знакомых и друзей, которые занимаются этим видом спорта и принимают протеины никогда не жаловались на эти симптомы.
Конечно, если сьесть килограмм мяса или выпить полтора литра протеинного шейка за раз - боли в жевоте и тошнота не избежны. Но это естественные реакции организма на передозировку любого вещества! По правелу - чего сильно моного - то не полезно! Все должно быть в меру!
Так что пока мы слушаемся своего организма и пополняем все им истраченые ресурсы или наоборот используем все нами употребленные ресурсы (тоесть занимаемся спортом или любой другой физической нагрузкой), равновесие остаеться не поврежденным.
В прочем не стоит излагать какие-то не оправданные предрассудки сухой теории. Стоит сначала попробывать логично поразмышлять и проверить все на практике. И лишь тогда утверждать что либо. А пока что эта статья просто набор умно звучащих фраз, не поддержываемы ни одним научно обьективным и достоверным аргументом и способны убедить лишь только легковерного и наивного человека.
В конце концов надо иметь хоть какое-то понятие о человесческой биологии и химии, что бы суметь обьективно оценить влеяние каких либо веществ на здоровье человека.
К примеру: все человеческие ткани состоят на 60% из аминокислот (стройматериал для протеинов).
Далее все процессы которые происходять в организме строяться на протеинах и не могут без них существовать.
Другими словами: эта статья протеворечива в себе от и до!
Отправить комментарий