Грейпфрут и яйцо диета Магги

Дата публикации: 07.07.2014

Фрукт грейпфрут
Отличный фрукт с неясной историей происхождения. Фрукт богат полезными питательными веществами и свойствами. Знаменитая «железная леди» Англии, часто использовала такой рацион питания.

Полезные свойства грейпфрута
Репутация грейпфрута безупречна, фрукт по своей природе богат витамином С и витаминами группы В. Бытует неправильное мнения, что он сжигает жир. Фрукт уменьшает количество инсулина в крови, гормон отвечает за запас жира в организме. Частое употребление является профилактикой сердечнососудистых заболеваний. Фрукт нормализует холестерин. Вкус грейпфрута своеобразен, поэтому если только вид его не приятен, выберите другую диету.

Основные продукты в рационе
Худеем на 3-х основных продуктах: грейпфрут, различное мясо и яйца. Кофе и чай без сахара и без вкусовых добавок. Пейте больше воды, будет лучше самочувствие.

Меню диеты на каждый день
На завтрак одинаковое меню. Чашка кофе или чая без сахара, грейпфрут, куриное яйцо. В данной диете описан сильный ужин и слабый завтрак. Все люди индивидуальны, при необходимости вашему организму поменяйте местами меню завтрака с ужином. Женщины начинают худеть с понедельника, поэтому так и начнем.

Понедельник. Обед грейпфрут, яйцо. Ужин грейпфрут, жареный тост, овощной салат и яйцо.

Вторник. Обед сколько душе угодно свежих помидор, кофе и яйцо. Ужин овощной салат из огурцов, оливок, помидоров, говяжий стейк 150 – 200 г. на гриле и кофе.

Среда. Обед тушеный шпинат, яйцо, кофе. Ужин салат из огурцов, помидоров и сельдерея, стейк из ягнятины, чашка чай.

Четверг. Обед, как и в среду. Ужин 200 г. зернового творога, жареный тост, нашинкованная капуста, яйцо и чашка чая.

Пятница. Обед такой же. Ужин рыба с овощным салатом, поджаренный тост, грейпфрут.

Суббота. Обед фруктовый салата в своем соку. Без заправки и ограничений. Ужин сельдерей, огурцы, помидоры, 2 стейка из любого мяса, кофе.

Воскресенье. Обед филе курицы жареное, салат из моркови, капусты, грейпфрут, чашка кофе. Ужин отварная курица, помидоры, огурцы и грейпфрут.

Из дневника Магги
Родственники «железной леди» говорят, что эта диета была в начале политической карьеры. Хорошо выглядит, хочет любая женщина, особенно перед камерой. Как известно видеокамера полнит на 10 – 12 кг.

Советы диетолога
Диета не больше недели. Но если разнообразить меню можно 4 недели. Результат отличный. В рацион добавляют разнообразие фруктов и овощей. Поджаренный тост нужно есть с маленьким ломтиком сыра.

Правило не нарушать
Ужин должен быть не позднее трех часов до сна. В овощных салатах нет места кукурузе и картофелю. Если чай без сахара не пьется, используйте цветочный мед. Крепкий чай лучше заменить зеленым или травяным.

Противопоказания
В первую очередь люди с цитрусовой аллергией. Нарушение в работе желудочно-кишечного тракта. Особенно нельзя злоупотреблять грейпфрутом при язвенной болезни желудка. Если в первый день диеты изжога и боль в желудке, вам нельзя так худеть. Противопоказана диета при скачках гипертонического давления. Кислоты грейпфрута нейтрализуют действие лекарств, поэтому людям с хроническими болезнями нужна консультация с терапевтом.

Запомните!
В погоне против лишнего веса подумайте о здоровье. Диета это не голодание, а способ борьбы с избыточным весом. По мнению врачей и диетологов, многие болезни развиваются на фоне неправильного питания и переедания. Но! Существует немалая часть болезней, которая развивает при недоедании, при нехватке витаминов, макро и микроэлементов в пище. Хороша золотая середина.