Польза диеты
Есть мнение, что увлечение диетами появилось относительно недавно, и что оно не свойственно людям предыдущих поколений. Но это не так. В Китает врачи-диетологи были еще при династии Чжоу во II веке до нашей эры. Они утверждали, что при подборе диеты нужно учитывать индивидуальные особенности каждого человека. Соотношение различных продуктов, которые следует есть зависит от возраста, телосложения человека, привычек и климата.
Практически все прославленные целители древности (Авиценна, Парацельс, Гиппократ), использовали лечебные диеты.
В данный момент разработано более 28 000 разнообразных диет. Однако ни в коем случае не стоит переходить на первую попавшуюся диету – неправильно питание может только усугубить ситуацию.
Чтобы от диеты была польза, нужно, прежде всего, понять, что это – лечебный процесс. Лучше всего подбирать себе рацион посоветовавшись со врачом-диетологом. Но если уж вы решили подойти к выбору своего меню самостоятельно, следует помнить ряд правил:
- Нельзя съедать меньше вашей ежедневной минимальной нормы. Обычно это цифра – 1200 калорий.
- Не стоит ложиться спать после 10 вечера и не высыпаться.
- Нельзя пить меньше вашей индивидуальной ежедневной нормы (рассчитывается относительно вашего веса)..
- Нельзя отказываться от фруктов и овощей.
- Нельзя потреблять слишком мало белка (рассчитывается относительно вашего веса).
Правильно подобранна лечебная диета, принесет лишь пользу вашему организму – поможет улучшить обмен веществ и избавиться от лишних калорий.
А если вас интересует как похудеть на 9 кг за 1 месяц, советуем ознакомиться со статьей на сайте womenslim.ru.
Отправить комментарий