Вредно ли пить много воды или наоборот полезно?

Вода является тем жизненно необходимым элементом для человеческого организма, который просто нельзя заменить ничем. Как известно, без воды человек может прожить только неделю, тогда как без еды месяц. При снижении в организме уровня жидкости может повыситься утомляемость и снизится нормальная работоспособность. Вредно ли пить много воды? Этот вопрос интересует многих. Как врачи, так и диетологи всего мира уверены в том, что для нормального и бодрого функционирования организма любого человека нужно в день выпивать около одного литра воды.

Но, несмотря на это, для каждого конкретного человека нельзя установить точную норму принимаемой жидкости. Эта норма должна складываться из таких факторов, как вес человека, условия его работы, количество пищи, которое он принимает, а также условий внешней среды. Так, в условиях очень жаркого климата количество выпиваемой за день воды возрастает до трех-четырех литров. Больший объем воды также должны потреблять спортсмены. При ряде заболеваний врачи также советуют принимать много жидкости. Но свидетельств, что чрезмерный прием жидкости полезен обычному человеку нет.

Известно только одно – избыток принимаемой воды может нанести организму вред. Почему? Во-первых, организм может принять без вреда для здоровья столько воды, сколько сможет всосать кишечник. Избыток же "пролетит насквозь", обернувшись жидким стулом. Выпивая воды, больше чем достаточно, человек сам обуславливает вымывание из своего организма всех нужных ему солей и минералов. Из-за этого в организме может пострадать солевой баланс. Кроме того, почкам придется в таком случае работать с удвоенной силой. Но ведь они имеют свой предел производительности и не смогут вывести из организма всю лишнюю жидкость, если её будет слишком много.

Если почки в обычном режиме не справляются, то начинают выделять ангиотензины – особые вещества, способствующие повышению кровяного давления. А повышенное давление в свою очередь как минимум заставляет не только работать с перегрузкой сердце, но и может вызывать такие неприятные последствия, как инфаркт, инсульт, разрывы аневризм и т.д. А длительное повышенное давление, в конце концов, приводит к сердечной недостаточности, а также к атеросклерозу сосудов.

Не переработанная почками избыточная жидкость начинает поступать в ткани человеческого организма, накапливаясь при этом в межклеточной жидкости, что оборачивается внешне отеками. И если отёки лица, туловища, рук или ног – это не эстетично и неудобно, то отёки каких-либо внутренних органов могут нести угрозу здоровью, а может и жизни человека.

Вам так же может быть интересно:

Польза и вред талой воды: можно ли ее пить?

Фильтр для воды: польза или вред?

Польза талой воды: в чем она заключается?