Самые вредные продукты для фигуры
Трудно перечислить самые вредные для фигуры продукты, потому что многие из них не полнят сами по себе, а становятся таковыми после кулинарной обработки. Есть определенные виды пищи, которые не кажутся вредными, но на самом деле в них много жиров и калорий. Некоторые продукты - с высоким содержанием калорий, но богаты “хорошим жиром”, снижающим уровень холестерина. Познакомьтесь с неизвестными свойствами, узнайте самые вредные продукты для фигуры, и вы сможете резко сократить потребление жиров.
Несмотря на то, что авокадо это фрукт, в нем высокое содержание калорий и жиров - 276 кал и 27,6 гр.жира. Тем не менее, он не содержит вредные насыщенные жиры, чем отличаются другие вредные для фигуры продукты. Вместо этого, в нем содержатся мононасыщенные, также называемыми “хорошими жирами”, который помогут снизить уровень образованного холестерина.
Общеизвестно, что овощи составляют основу здоровой пищи. Тем не менее, некоторые овощи не всегда являются здоровым выбором, если они готовятся нездоровым образом. Жареные, приготовленные в масле и с солью, приготовленные с начинкой. Они часто “заполнены” скрытыми жирами и пустыми калориями. Например, брокколи с голландским соусом содержит 90 кал и 6 гр. жира, по сравнению с простой брокколи, которая содержит 0 гр. жира и 30 калорий. Содержание жира и количество калорий необходимо складывать.
Многие майонез даже не учитывают при выборе блюд. Тем не менее, увлечение им значительно увеличит уровень жиров в рационе. Производится исключительно из масла и яичных белков и содержит на удивление много граммов жира. Например, майонез в сэндвиче добавит еще 27 граммов жира и 150 калорий.
Жареные - самые вредные продукты для фигуры, потому что они глубоко обжарены в раскаленном растительном масле, одном из самых вредных веществ. Картофель фри, луковые кольца, жареные кабачки, картофельные чипсы подарят много дополнительных жиров вашему рациону. Например, порция картофеля фри в Макдоналдсе – это небольшой заказ, который может показаться разумным выбором, однако, это еще 11 граммов жира и 230 калорий к вашей фигуре. Картофель сам по себе не является вредным для фигуры продуктом. Однако большинство людей не едят просто печеный картофель, который состоит из примерно 130 - 150 калорий.
Суп может показаться питательным выбором, потому что это легкая пища, содержащая овощи. Крем - супы содержат много жиров, о которых можете и не знать. Прозрачный бульон содержит гораздо меньше жиров. Например, порция супа с брокколи и сыром содержит 290 калорий и 16 грамма жира, по сравнению с куриным бульоном - лапшой, в котором 110 калорий, 4 гр. жиров.
Кислотообразующие продукты закисляют кровь, что приводит к нарушению её прямых функций - проведению питательных веществ ко всем органам. В результате начинают засоряться органы детоксикации, нарушаться обмен веществ и, как следствие, начинается увеличение веса. Это самые вредные продукты для фигуры. К ним относятся животные белки, мука и сахарсодержащие продукты - пончики, пирожные, торты, печенье, и т.д. Молочные продукты, жирная пища, пищевые продукты, приготовленные во фритюре. Искусственные пищевые добавки - эмульгаторы, ароматизаторы, стабилизаторы, красители, консерванты. Растительные белки также кислотообразующие, но, по сравнению с животными белками, легче усваиваются.
Высококалорийными источниками углеводов являются следующие продукты:
- Напитки Кола с огромным количеством сахара, кукурузного сиропа, других подслащивающих веществ, кофеина. Много пустых калорий, связанных с взрослым и детским ожирением. Маленькая пластиковая бутылка содержит 150 калорий, 0 г жира и 10 чайн. ложек сахара!
- Пустые калории, жир и натрий в чипсах нанесут тройной удар, который является гибелью для многих. Что еще хуже, производители добавляют сметану и лук в качестве приправы, в комплекте с дополнительными насыщенными и транс - жирами.
- Рафинированный сахар обеспечивает только “пустыми” калориями. Ему не хватает природных минералов, которые присутствуют в сахарной свекле или тростнике.
- Продукты, содержащие белую муку, поднимут уровень сахара в крови почти так же, как сахар-рафинад.
- Крахмалистые продукты это не только картофель, но и кукуруза, рис, макароны, оливковое масло и сыр.
- Орехи – множество жиров и калорий. Однако большинство орехов содержат полезные жиры, которые не закупоривают артерии. Являются хорошими источниками белка, клетчатки и минералов, включая магний и медь.
- Красное мясо тоже относится к вредным для фигуры продуктам. Красное мясо, курица, свинина, рыба содержат здоровый вид жиров – насыщенный, но и холестерин.
Это просто бред какой то! Особенно понравилось– «оливков.масло и сыр крахмалистые продукты!» Просто шедевр!
так че жрать то? яблоки одни?
да ну
А зачем вообще жрать?
Полнейший бред))))
Особенно добило в конце " содержат здоровый вид жиров – насыщенный, но и холестерин. "
Ненасыщенные жиры полезные, а как раз холестерин - это и есть насыщенный жир, их еще трансгенными жирами называют.
И животный белок закисляет кровь???))))) тогда мы уже все давным давно закисли)))))
могу потвердить в отношении мяса. как только перестала есть все виды мяса, прошла тяжесть в пищеварительной системе, снизился вес. белок в принципе необходим в построении мышц. если вы не ребенок и не фанат бодибилдинга, значит и нужда в белке минимальна, который кстати можно получить из других продуктов, например орехи.
могу потвердить в отношении мяса. как только перестала есть все виды мяса, прошла тяжесть в пищеварительной системе, снизился вес. белок в принципе необходим в построении мышц. если вы не ребенок и не фанат бодибилдинга, значит и нужда в белке минимальна, который кстати можно получить из других продуктов, например орехи.
Ахаха))) Какой бред)) Крахмалистые продукты - сыр и оливковое масло)) Автор, ты пьян - иди домой :Р
Отправить комментарий